Tosty - przekąska do pracy i nie tylko

Przepis na super dietetyczne tosty, które można traktować jako śniadanie, kolację lub delikatną przekąskę w momencie, gdy dopadnie was głód. Nasze tosty nie mszczą się niepotrzebnymi centymetrami w talii, niezależnie od faktu, że są bardzo smakowite i sycące.

Składniki:

1. 2 łyżki otręb owsianych
2. 1 łyżka otręb pszennych
3. 1 jajko
4. Szczypta proszku do pieczenia
5. Ketchup
6. Jogurt naturalny odtłuszczony
7. Sól, pieprz, dowolne przyprawy do smaku
8. Toster

Otręby wymieszać ze sobą, zalać wodą i odstawić na 15 minut, aby napuchły. Odlać pozostałą wodę, dodać jajko i jogurt i wymieszać, po czym dodać przyprawy i jeszcze raz dokładnie wymieszać. Tak powstałe ciasto wlać do opiekacza.

Piec krótką chwilę, po czym odwrócić na drugą stronę i piec taką samą ilość czasu. Gotowe tosty odłożyć na talerz.

Tosty świetnie smakują i doskonale zastępują pieczywo. Można podawać je jako podstawę do eleganckich kanapeczek, czy jako dodatek do zup i mięs.

Smacznego!